Sendi lutut dan pergelangan kaki sering mengalami ketegangan akibat aktivitas berjalan atau duduk lama. Latihan ringan membantu menjaga mobilitas. Salah satu gerakan sederhana adalah mengangkat kaki perlahan sambil duduk dan
Sendi lutut dan pergelangan kaki sering mengalami ketegangan akibat aktivitas berjalan atau duduk lama. Latihan ringan membantu menjaga mobilitas. Salah satu gerakan sederhana adalah mengangkat kaki perlahan sambil duduk dan