Sendi tangan dan pergelangan sering digunakan setiap hari sehingga mudah kaku. Latihan ringan membantu meningkatkan mobilitas dan mencegah rasa kaku. Salah satu gerakan sederhana adalah memutar pergelangan tangan searah jarum
Penulis: biochemicals3usallc.it
Latihan Ringan untuk Lutut dan Pergelangan Kaki yang LenturLatihan Ringan untuk Lutut dan Pergelangan Kaki yang Lentur
Sendi lutut dan pergelangan kaki sering mengalami ketegangan akibat aktivitas berjalan atau duduk lama. Latihan ringan membantu menjaga mobilitas. Salah satu gerakan sederhana adalah mengangkat kaki perlahan sambil duduk dan
Meningkatkan Mobilitas Pinggul dan Punggung Bawah dengan Latihan RinganMeningkatkan Mobilitas Pinggul dan Punggung Bawah dengan Latihan Ringan
Pinggul dan punggung bawah adalah area yang sering kaku karena duduk lama. Latihan ringan seperti bridge atau gerakan memutar pinggul perlahan membantu sendi tetap lentur dan otot terasa nyaman. Gerakan