Sendi lutut dan pergelangan kaki sering mengalami ketegangan akibat aktivitas berjalan atau duduk lama. Latihan ringan membantu menjaga mobilitas. Salah satu gerakan sederhana adalah mengangkat kaki perlahan sambil duduk dan
Kategori: Latihan Lutut dan Pergelangan Kaki
Gerakan ringan pada lutut dan pergelangan kaki membantu sendi tetap lentur, meningkatkan stabilitas, dan memudahkan berjalan atau berdiri. Latihan ini cocok dilakukan setiap hari di rumah.