Sendi tangan dan pergelangan sering digunakan setiap hari sehingga mudah kaku. Latihan ringan membantu meningkatkan mobilitas dan mencegah rasa kaku. Salah satu gerakan sederhana adalah memutar pergelangan tangan searah jarum
Kategori: Latihan Pinggul dan Punggung Bawah
Gerakan ringan pinggul dan punggung bawah menjaga sendi tetap fleksibel, membantu tubuh bergerak bebas, dan mendukung kenyamanan saat duduk atau berdiri lama.